{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}
{{ childProduct.title_translations | translateModel }}
{{ getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation) }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childProductName }} x {{ selectedChildProduct.quantity || 1 }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childVariationName }}
濕疹是一種常見的皮膚問題,常見於手肘、膝後、腕部等關節處以手指及胸口等地方,不僅會導致皮膚紅腫、痕癢,還會影響到患者的生活質量,若是搔抓更會導致損傷、滲液、出現硬皮等惱人狀況,甚至影響到患者的情緒及生活。本文將為您介紹濕疹患者需要注意的飲食和日常護理,從而幫助改善患者的症狀。
對濕疹有益的食物
1. Omega-3脂肪酸:三文魚、核桃和亞麻籽等食物富含Omega-3脂肪酸,有助於減少炎症,改善皮膚狀況。
2. 膳食纖維:全穀類、豆類和蔬果中含有豐富的纖維,有助於維持腸道健康,減少濕疹發作。
3. 抗氧化劑:藍莓、石榴、綠茶等富含抗氧化劑的食物,可以幫助抵抗氧化應激,保護皮膚。
4. 食用富含維生素C和E的食物,例如橙子、西柚、草莓、堅果和種子等,這些物質有助於減輕濕疹症狀。
5. 定期補充維他命D:維生素D能活化免疫細胞內的T細胞,有助增強免疫系統以對抗發炎,可通過陽光、飲食或維他命D營養補充品來吸收。
6. 飲食中應該包含足夠的水分,以保持皮膚的水分和營養。建議每天飲用8至10杯水。
濕疹患者應該避免食用的食物
1. 辛辣食品:辣椒、辣醬、芥末等,這些食品可能會刺激皮膚和引起炎症反應。
2. 酒精:酒精可能會加劇濕疹症狀,使皮膚更加敏感和易受刺激。
3. 人造添加劑:色素、防腐劑等,這些人造添加劑可能會刺激皮膚和引起過敏反應。
4. 奶類製品:牛奶、乳酪、芝士是常見的致敏食物之一,可能會引起濕疹等皮膚過敏反應。
5. 小麥:小麥也是常見的致敏食物之一,可能會引起濕疹等皮膚過敏反應。
6. 貝殼類:某些貝殼類海鮮例如蝦、蟹、龍蝦等亦有機會引發濕疹。
濕疹日常護理:
濕疹患者在日常護理時,需要特別注意選擇適合的護膚品,保持充足的皮膚水分,配合天然精油護膚品更可以為患者提供舒緩和保濕的效果,天然有效並且不含藥性。
1.洗澡時使用溫和的沐浴產品:選擇不含化學起泡劑、無香料、無刺激性的沐浴產品,以免過度清楚及刺激皮膚。含有天然植物油及精油的沐浴露則非常適合濕疹患者,如薰衣草精油能舒緩皮膚炎症,並避免使用熱水和強力摩擦皮膚。
2.在洗澡後立即塗抹濕疹專用護膚品,避免因乾燥而引起肌膚角質增厚、粗糙以及起屑的情況。患者應避開含有礦物油、酒精、香料、色素以及防腐劑的產品,最好使用含有薰衣草精油(舒緩濕疹)、德國洋甘菊成份(止癢)、天竺葵精油(皮膚再生)的天然保濕產品,避免出現洗澡後乾燥痕癢的情況。
3.應經常穿著寬鬆、柔軟的衣物,避免穿著緊身並摩擦皮膚的衣物,保持皮膚透氣。
4.保持心情愉快:生活壓力、心情低落都有可能引發免疫功能失調,容易造成皮膚發炎,進而導致濕疹,多進行運動、戶外運動、看喜歡的影片以及使用有減壓功效的有機精油,如檸檬、青檸等柑橘類精油都能幫助放鬆心情。
濕疹患者應該注意飲食和日常護理,選擇對皮膚有益的食物和天然精油護膚品。敬請期待我們未來更多有關天然精油護膚品和健康生活方式的文章!祝大家早日遠離濕疹!
推薦產品